既想减肥又不想跑步的话，不妨试试这个动作，随时随地都可以做！

 

在我们日常生活中不乏有一些身材略微胖的人，事实上这些人士或许一直在寻找一种不是那么虐待自己的减肥方式，首先来讲会选择节食减肥，运动减肥，但是这两种方法似乎都比较困难，首先来讲节食减肥，虽然说短期有效果，但是一旦恢复正常饮食，体重马上就会反弹，另外运动减肥的话又特别的辛苦，唯恐坚持不下去。这样就会导致自己特别的苦恼。既想减肥又不想跑步的话，不妨试试这个动作，随时随地都可以做！

 

想减肥却不想跑步？或许可以试试这个随时随地可以做的“动作”！

 

那么在这个时候既想减肥又不想跑步的话，用一种什么样的方式比较好呢？其实可以选择用平板支撑来做到减肥的效果，另外用这种运动方式减肥的人是大有人在，另外效果还不错，仅仅只需要几个月的时间就可以看到非常显著的效果。

 

首先来讲，想让自己减肥的效果比较好的话，那么做平板支撑的过程中，这个动作一定要达标，毕竟平板支撑这个动作标准性是特别重要的，千万不要在做的过程中他要抬头，因为这个姿势是非常错误的，首先来讲平板支撑，光看字面意思就知道是平、直，所以说一定要让自己的胳膊与地面呈90度的直角，千万不要自己再多加动作。

 

要知道练习平板支撑，对于我们的腹内斜肌腹外斜肌与腹直肌都能够得到非常充分的锻炼，效果是时尚，基本上身体与地面的一块肌肉基本上全都可以锻炼到，与此同时还能消耗掉人体内过多的脂肪，更重要的是完全不用耽误自己手脚并用的，去刷微信，看朋友圈，看看视频，偶尔还可以给自家的孩子当大王，又或者是人肉滑梯之类的。

 

另外平板支撑这个动作不需要多么好的运动场地，不需要多么好的器械，只需要有五分钟的时间拍下就可以了，所以说无论是在办公室在家里随地趴下就可以，就是这么简单。

 

事实上平板支撑这个动作不仅仅是减掉身上多余的脂肪，与此同时还能够锻炼肌肉，更重要的是现在压力越来越大的年轻人一族，如果说经常做平板支撑的话，会有效的保证身体健康，从而改掉不良的状态，而平板支撑能够让自己的身体看起来更加的挺拔，充满了精神，对于缓解抑郁症与焦虑症还能够起到很好的效果。

 

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