桃香炒圆白菜
来源：本站 发布日期：2018-11-09 13:43预览量：0次
减肥夏令营
预防溃疡+改善便秘
1人份
■材料：圆白菜100克，核桃2小匙大蒜1头
■调味料：盐1／2小匙，橄榄油2小匙
■做法：
1圆白菜洗干净，切成大片。
2大蒜切成小片．核桃切成细碎状。
3锅中放入橄榄油，加入大蒜爆香后，再加入圆白菜拌炒。
4将核桃加入圆白菜中一起拌炒，最后加入盐调味再稍炒．即可食用。
热量188.9干卡
碳水化合物
5.2克
蛋刍质2.7克
脂肪17.5克
膳食纤维1.9克
瘦身功效：
圆白菜营养丰富，含微量元素硫、氯、碘及抗溃疡因子等．膳食纤维含量高．可改善便秘，增加饱腹感．以免食物摄取过多。
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