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如何消耗一杯星巴克的热量
来源:本站     发布日期:2018-08-16 22:57预览量:0
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  如何消耗一杯星巴克?夏季大家都非常喜爱星巴克的饮品,摩卡,拿铁..身材偏胖的MM会比较担心其中的热量,爱喝又害怕星巴克的能量太高,容易发胖。这时候该怎么办呢?如何消耗一杯星巴克的热量?别着急,让小编教你如何去减掉一杯星巴克的热量吧!

  星巴克饮品热玲大起底!

  白巧克力摩卡: 450卡路里

  香草星冰乐: 420卡路里

  可可碎片星冰乐: 410卡路里

  摩卡星冰乐: 400卡路里

  焦糖星冰乐: 400卡路里

  冰摩卡: 350卡路里

  冰香草咖啡拿铁: 300卡路里

  冰焦糖玛奇朵: 230卡路里

  冰香草拿铁: 190卡路里

  冰拿铁: 130卡路里

  冰美式: 15卡路里

  MM们可以试想想,如果你想要消耗一杯400卡路里的星冰乐,你可能需要在下面的运动当中选择一种,并且做够时间,才能减轻你的负罪感哦!(以体重68kg的成年人计算)

  1)爬楼梯 2400级

  2)骑车 15公里

  3)健身操 80分钟

  4)慢跑(速度9km/h)40分钟

  5)中度游泳运动 45分钟

  6)跳绳 40分钟

  7)网球 60分钟

  所以,想要保持好身材,最重要的还是要管住嘴,同时尽可能保持规律的、有针对性的运动。

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