对于减肥来说，杭州乐瘦训练营认为，了解最佳燃烧脂肪的方法始于有关身体如何获取能量的一些基本事实：人体主要使用脂肪和碳水化合物作为燃料。运动期间使用少量蛋白质，但主要用于运动后修复肌肉。杭州乐瘦训练营提醒大家，这些燃料的比例将根据您所从事的活动而变化。对于高强度的运动（例如快节奏的跑步），身体将比脂肪更多地依靠碳水化合物作为燃料。这是因为可用于分解碳水化合物以获取能量的代谢途径比可用于分解脂肪的途径更为有效。对于长期的慢运动，脂肪比碳水化合物多用于能量。所以杭州乐瘦训练营认为减肥时，使用哪种燃料都没关系。重要的是您燃烧了多少卡路里，而不是摄入了多少卡路里。

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　　减肥小提示：

　　睡觉前刷牙时，在洗漱间袒露身体，这样能在镜子中清晰地看到自己的身形，第二天锻炼就更有动力和目标了。

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