在减肥的过程中，经常听到有人提起基础代谢，那么什么事基础代谢？西安减脂训练营带你了解。

　　人类为了维持生命所使用的最小限度的能量叫做基础代谢。即使完全不活动身体，呼吸、动心脏、保持体温等各种各样的生命活动也是经常使用的能量。基础代谢生后，随着成长变得提高，16～18岁前后顶峰那个后慢慢减少，有个人差异,不过，一般超过40岁的话追溯急剧的下降线。因为随着年龄的增长，肌肉衰弱而减少。日使用的总能量中70%左右是基础代谢，其中消耗能量最大的是肌肉。肌肉量多，基础代谢高的人就越不容易胖。

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　　减肥小提示：

　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

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