俗话说的好，要想瘦的好，体育锻炼很重要。众所周知的必须是这样一个道理：进行体育锻炼，必须以科学的方式进行，才能有所收获;反之，则会事倍功半，甚至会产生糟糕的副作用。因为暑假的来临，很多人都在纠结在暑假期间怎么变瘦，但是，要想减肥能够有付出有收获，必然是需要学习，学习先进的进行运动锻炼的方法。在这个方面，不得不说，暑期减肥班是一个很好的去处，它在运动方面的做法十分值得去学习和效仿。
 

　　其中暑期减肥班被大家所认可和喜爱的运动方式莫过于篮球足球交替运动半小时这一运动锻炼的模式。具体的做法是这样子的：首先，学员们先进行5分钟的投篮练习，结束后再进行五分钟的带球练习。之后，就是这个运动方式的精髓了：开始5分钟的手运篮球、脚带足球的练习。这一练习的难度不小，但效果甚佳，趣味性也相当得到认同。
 

　　这么运动的效果之所以好，其原因在于：能够同时锻炼一个学员的双手和双脚的控制能力。在此基础上，学员们必须保持头脑的冷静和快速思考。事实上，当一个人在思考的时候，他的体能和脂肪的消耗也是相当大的，基于此，该运动方式取得了非常不错的效果。同时，在趣味中减肥，也降低了学员们因为训练枯燥而产生消极和抵触情绪的可能性。
 

　　在此祝愿每一位有志于减肥、渴望成为身材苗条的伙伴们，能够在减肥瘦身的道路上走得越来越顺利，走得完成目标的彼岸。