谈到减肥运动，人们脑海中第一反应就是要流汗，想到的场景也是在烈日下汗流浃背的奔跑。其实不然，减肥不需要这样辛苦。现在我们一起走进来河北儿童减肥训练营看看，正确的瘦身运动观念。
 

　　首先要纠正一个观点，并不是流汗就可以消耗脂肪的。人体汗腺有排泄水分、盐分、代谢废物的作用，唯独没有消耗脂肪的本事。如果大量流汗就可以消耗脂肪，为什么还用呆在开着空调的健身房里做运动呢?所以说，身体大量出汗并不是意味着大量消耗脂肪，想要减肥没有必要为了流汗把自己折磨的那么辛苦。
 

　　其次，延长运动时间比加强运动强度更重要。有氧运动才是对消耗脂肪最有作用的运动，并非像人们印象中认为的，越激烈的运动越对减肥有帮助。比如快走、慢跑、游泳、瑜伽这类运动会让你在不知不觉中就消耗了脂肪。而且随着运动时间的延长，脂肪的消耗量也会有所提升，自然也就瘦下来了。
 

　　最后，河北儿童减肥训练营还提示广大减肥者，除了选择正确的运动方式和运动时间，养成一个好的生活习惯也非常重要。规范自身的作息时间，早睡早起，必须要坚持吃早点，多做户外运动，少食多餐等等良好的生活习惯多会帮助你减肥瘦身，要健康减肥，让运动和减肥成为生活中的一部分，而不是为了减肥而不情愿的去做运动。