作为三亚减肥夏令营的小编，在见证了很多人为了减肥而去走所谓的捷径：减肥药吃的把身体都吃坏了，手术抽脂不仅仅伤身而且还伤钱。在这些方法之后，小编还是会告诉那些想要减肥的朋友们，减肥还要老老实实的运动比较靠谱。
 

　　所以，在这里提醒大家，想要成功减肥，就不能怕苦，怕累，要合理的运动，只要你相信自己，能够坚持自己，那么你离减肥就会越来越近。
 

　　1、 运动前的准备工作要注意注意
 

　　为什么说我们在跑步之前还是要有很多的准备工作呢?因为只有准备工作做得好了，我们的身体才能够更好的适应。比如说，我们可以在运动减肥之前，给你自己准备一套很好的跑步的装备，在开始运动前，先做一些简单的运动，来给自己热热身。
 

　　2、 运动之后需要注意
 

　　跑步之后，还是有很多需要注意的地方的。要注意放松自己，拉伸自己。这样子，我们的肌肉才不会太紧张，太紧绷。
 

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