黄豆魔芋排毒粥
来源：本站 发布日期：2018-10-09 18:10预览量：0次
减肥达人减肥训练营
高纤排毒+增加饱腹感
1人份
■材料：魔芋‘100克，黄豆30克大米80克
■调味料：盐少许
■做法：
1将黄豆清洗干净，放入清水中浸泡半天。
2魔芋清洗干净后。切块。
3锅中放入清水与大米，用大火煮，煮沸时加入黄豆．以小火煮约10分钟。
4再加入魔芋．一起煮约5分钟后，用盐调味即可食用。
热量429.8千卡
碳水化合物78.7克
蛋白质17.4克
脂肪5.3克
膳食纤维12.5克
减肥瘦身功效：
魔芋中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，有助于代谢毒素与脂肪；黄豆能降低胆固醇，促进肠道毒素代谢。
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